La massothérapie est une approche de traitement dont la demande et la popularité ne cessent de croître. Elle était autrefois considérée comme une approche alternative ou marginale, mais elle est aujourd’hui beaucoup plus répandue. Plus important encore, maintenant que la massothérapie est considérée comme une option de traitement courante, de nombreuses compagnies d’assurance couvrent les séances de traitement. Cette forme de thérapie implique des techniques pratiques pour augmenter la circulation, soulager la tension, réduire le stress, soulager l’anxiété, améliorer le sommeil et promouvoir la relaxation dans tout le corps, ainsi que de nombreux autres avantages. Les zones de tissus mous du corps comprennent les muscles, les tendons, le tissu conjonctif, etc. Si une personne est tendue et a besoin d’être soulagée, ou si elle a été blessée et que ses muscles et/ou ses tissus nerveux sont gravement endommagés, la massothérapie peut être une solution intéressante. Voici quelques avantages de la massothérapie.
1. C’est relaxant – Lorsque le corps est tendu et soumis à un stress, il produit des niveaux malsains de la fameuse hormone du stress, le cortisol, qui peuvent contribuer à la prise de poids, à l’insomnie, aux problèmes digestifs et aux maux de tête. Il a été démontré que la massothérapie diminue les niveaux de cortisol dans l’organisme. Cela permet au corps d’entrer en mode de récupération. De plus, cette forme de thérapie déclenche également des sentiments durables de relaxation, une amélioration de l’humeur et une réduction du niveau de stress.
2. Elle réduit le stress – Non seulement la massothérapie peut aider à soulager le stress, mais des séances de massage régulières sur une période prolongée peuvent augmenter le niveau d’énergie, réduire la douleur et stimuler les individus tant sur le plan physique qu’émotionnel.
3. Il peut aider à réduire la pression artérielle – Il a été démontré que des séances régulières de massothérapie peuvent réduire la pression artérielle. En fait, certaines études à long terme ont montré qu’un programme de massage régulier peut réduire à la fois la pression artérielle systolique (nombre supérieur) et diastolique (nombre inférieur). En outre, il peut également réduire les niveaux de cortisol dans le corps. En outre, des séances de massage régulières peuvent également réduire les sources de déclenchement de l’anxiété, de l’hostilité, de la tension et de la dépression. En retour, une pression artérielle plus basse peut également réduire le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et/ou d’insuffisance rénale, ainsi que de nombreux autres problèmes de santé.
4. Elle favorise la relaxation musculaire – L’objectif de la massothérapie est de cibler la source de la douleur du corps en éliminant les muscles tendus, en augmentant la flexibilité et en procurant une relaxation aux muscles affectés ainsi qu’au corps dans son ensemble. Le massage favorise également la circulation vers les muscles affectés ou blessés, ce qui augmente les nutriments et l’oxygène des tissus endommagés. En retour, cette activité accrue vers les sites affectés réduit la raideur et l’œdème (gonflement) des muscles et des articulations, et augmente la flexibilité pour aider à réduire la douleur. En outre, cette forme de thérapie libère également des endorphines (hormones antidouleur), qui augmentent les niveaux de dopamine et de sérotonine dans le corps. Ces hormones aident l’organisme de nombreuses façons, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Par exemple, elles favorisent la guérison, la gestion de la douleur et les sentiments d’euphorie, tout en aidant à calmer les nerfs.
5. Elle peut contribuer à améliorer la circulation – Les avantages à long terme de la massothérapie ne doivent pas être sous-estimés. L’amélioration de la circulation fait partie de l’effet boule de neige qui se produit dans le corps à la suite d’un traitement régulier de massothérapie. En effet, une bonne circulation apporte aux muscles endommagés, raides et tendus le riche apport sanguin dont ils ont besoin pour favoriser leur guérison.
De plus, le massage favorise également une meilleure circulation grâce à l’utilisation de la pression des mains, qui fait circuler le sang dans les zones endommagées et encombrées du corps. À son tour, la libération de cette même pression fait circuler du sang neuf dans les tissus. En outre, l’action de compression, de torsion et de traction de la technique de massage permet également d’éliminer l’acide lactique des tissus musculaires. Par conséquent, cette action améliore la circulation du liquide lymphatique, qui transporte les déchets métaboliques loin des organes internes et des muscles. Il en résulte une baisse de la pression sanguine et une amélioration du fonctionnement général de l’organisme.
6. Elle peut aider à améliorer la posture – De nombreux Américains souffrent de douleurs dorsales, cervicales et musculaires provenant de diverses sources. Cependant, la principale cause de ces douleurs est une mauvaise posture. En fait, la douleur dorsale chronique, qui est la première cause d’absentéisme au travail et la deuxième cause d’invalidité, est souvent le résultat d’une mauvaise posture en position debout et/ou assise. En outre, la surcharge pondérale, une mauvaise posture et des mouvements répétitifs ou excessifs peuvent également contribuer à la fatigue du dos et à d’autres problèmes potentiels. En conséquence, la tension supplémentaire provoque souvent des spasmes, des douleurs et des tensions musculaires dans les hanches, les fesses, le dos, le cou et les jambes.
La massothérapie peut aider à remettre le corps dans un bon alignement. En fait, l’amélioration de la posture peut être l’un des aspects les plus bénéfiques et les plus relaxants de la massothérapie. Le massage permet au corps de se détendre et de relâcher les muscles tendus et endoloris par une mauvaise posture. En retour, cela permet au corps de se positionner dans sa posture organique et sans douleur. Dans le cadre d’un programme cohérent de massothérapie, les muscles du corps sont relâchés et détendus. De plus, les articulations sont plus libres, plus souples et plus mobiles, et les points de pression sont soulagés. Le corps est ainsi en mesure de se positionner dans une posture organique et saine. En bref, la massothérapie permet de corriger les positions et les mouvements développés au fil du temps en réaction à la douleur.
7. Elle peut aider à renforcer le système immunitaire du corps – Des séances de massage régulières procurent de nombreux avantages au corps humain. C’est un fait bien connu que les personnes qui subissent un niveau de stress élevé sont plus vulnérables aux maladies et aux blessures. Lorsque le stress est associé à des troubles du sommeil et à une mauvaise alimentation, l’impact est dirigé vers le système immunitaire du corps. Sa capacité à se protéger naturellement contre les infections, les agents pathogènes et les bactéries est fortement réduite. Certains pourraient se demander en quoi la massothérapie est bénéfique pour le système immunitaire. Des études ont indiqué que des séances de massage régulières aident non seulement à réduire le stress, mais peuvent également renforcer la capacité cytotoxique du système immunitaire (niveau d’activité des “cellules tueuses” naturelles du corps) et améliorer la capacité du corps à se nourrir. De plus, la massothérapie peut être un excellent complément à tout programme d’exercice. Tout comme l’exercice physique régulier permet de maintenir le corps en forme, la massothérapie régulière peut aider le système immunitaire à rester fort et résistant.
Autrefois considérée comme une approche alternative ou marginale, la massothérapie est aujourd’hui beaucoup plus courante et de plus en plus populaire. Plus important encore, maintenant que la massothérapie est considérée comme une option de traitement courante, de nombreuses compagnies d’assurance couvrent les séances de traitement. Cette forme de thérapie implique des techniques pratiques pour augmenter la circulation, soulager la tension, réduire le stress, soulager l’anxiété, améliorer le sommeil et promouvoir la relaxation dans tout le corps, ainsi que de nombreux autres avantages.