4 exercices amusants à faire en couple

Si vous ne voyez pas votre amoureux aussi souvent que vous le souhaiteriez, envisagez de faire de l’exercice ensemble. Outre le fait de passer plus de temps ensemble, les recherches ont montré que les gens ont 90 % plus de chances de respecter leur programme d’exercice lorsqu’ils le font à deux. Il est plus sûr de s’entraîner avec un compagnon, surtout pour des activités comme la natation ou les poids et haltères. Vous pouvez vous soutenir et vous encourager mutuellement lors d’une randonnée ou d’un jogging sur la piste locale.

Pour les couples qui veulent faire de l’exercice ensemble mais qui ne savent pas quoi faire, ces suggestions devraient vous aider à démarrer :

Pour les fans de gym

Si vous aimez tous les deux aller à la salle de sport pour vous entraîner, le box jump alterné est un exercice amusant et efficace que vous pouvez faire ensemble. Pour ce faire, mettez-vous face à face et posez une boîte solide (d’environ 10 pouces carrés) sur le sol entre vous. Puis, à tour de rôle, vous sautez sur la boîte et en redescendez en gardant une position accroupie. Lorsque vous atterrissez sur le sol, votre partenaire doit alors sauter à son tour. Si vous avez besoin d’aide pour garder l’équilibre, vous pouvez vous tenir la main et vous encourager mutuellement. Essayez de sauter une vingtaine de fois chacun, et si vous voulez faire monter un peu la pression, attachez des haltères légers à vos poignets. En faisant cet exercice avec votre partenaire, vous vous assurez de maintenir une bonne forme et vous pouvez vous encourager mutuellement lorsque vous êtes fatigué.

Pour les couples “classes” : Inscrivez-vous à des séances

Une façon fantastique de faire de l’exercice avec votre homme est de vous inscrire à un cours d’exercice ensemble. Il existe des dizaines d’options que vous pouvez essayer, vous devriez donc pouvoir trouver quelque chose qui vous plaira à tous les deux. Par exemple, si vous aimez tous les deux la danse, vous pouvez trouver un cours de salsa ou de danse de salon dans votre centre communautaire local. D’autres suggestions incluent un cours d’escalade en salle, du patinage sur glace ou du yoga pour les couples.

Pour les nageurs : Un peu de temps dans la piscine

Bien sûr, vous pouvez tous les deux vous rendre à la piscine locale et faire des longueurs ensemble, mais pourquoi ne pas essayer d’autres activités aquatiques ? Par exemple, si vous avez une piscine dans votre jardin, vous pouvez installer un filet de volley-ball qui vous permettra de faire une partie amicale mais compétitive tout en faisant de l’exercice.

Pour les amoureux du plein air : Vous l’avez deviné : sortez.

Enfilez vos chaussures de marche, de course ou de randonnée et partez au grand air. Si vous avez des sentiers de randonnée pittoresques à proximité, faites une randonnée de deux miles ensemble. Ou bien, emmenez votre chien faire une promenade rapide dans votre quartier tous les soirs. Si le temps est froid, vous pouvez aussi faire du ski de fond ou chausser des raquettes et braver le froid ensemble.